37cm biceps

[...] razem. itd... Jest tam tez atlas z linkami ale szczerze mowiac niezbyt czesto go uzywam. W domu cwicze nogi z obciazeniem 2,25 unoszenie do tylu stojac 3 po 20 pow lezac na boku w gore 3 po 20 pow czasem twister 3 do 5 min Moje wymiary: Obrecz barkowa 103cm Biceps 30cm Klatka 90cm (nad piersiami;) Pas 73cm Biodra 89 Udo(koszmar) 57cm Lydka 37cm

[...] wzrost: 180cm waga: 73kg - zaczynałem od 68kg ramię: 34cm - zaczynałem od 33cm klatka: 98cm - zaczynałem od 92cm pas: 76cm - zaczynałem od 74cm łydka: 38cm - zaczynałem od 37cm udo: 57cm - zaczynałem od 55cm Dieta: I. 1/2 WPI / 62,5kcal (12/0,5/0,5) II. owsiane 80g 309,6 9,5/5,76/55,2 jaja 195g 292,5 24,4/18,9/0 owoc 100 0/0/25 / 702,1kcal [...]

[...] mówią, żeby być wytrwałym, a szczególnie w kulturystyce przynosi to efekty. A więc jestem wytrwały i jeszcze raz proszę o pomoc. Mam 17 lat, mierzę 188cm, ważę ok.95 kg, mam 37cm w bicepsie, 36 w tricepsie, ok. 116 w klatce piersiowej, 95 w pasie. Teraz jestem w cyklu rzeźby, ćwiczyłem przez 6 tygodni następującym treningiem, w czym przez 4 [...]

[...] Waga: 75kg Wzrost: 180cm Typ budowy ciała: endomorfik (łatwo nabieram masę, trudno mi ją potem zrzucić, zawsze lekko zlany byłem, teraz jest dobrze ;)) Wymiary biceps: 37cm (mam bardzo krótką miarkę więc tylko tyle wymiarów moge podać, zaznaczam że, nie jestem gruby, nie mam ‘oponki’ ale też brak ‘kaloryfera’, reszta ciała proporcjonalnie, [...]

Witam wszystkich. Mam na imię Radek. Małe info: Wiek : 19 Typ budowy: Ekto Wzrost: 183cm Waga: 79kg Obwód pasa: 81cm Obwód klatki: 105cm(luz) Obwód bicepsa: 37cm Obwód uda: 60cm Obwód łydki 37cm Wyniki siłowe: Przysiad: 100x5 (niepełny) Płaska: 107kg ( 3 msc temu ) MC: Ze 140 by poszło. Cele: Zwiększyć siłe w przysiadzie Ogóle wzrost SUCHEJ masy I [...]

[...] choć na początku ćwiczyłem 6 miesięcy potem miałem przerwę 3 miesiące i ponownie jadę ostro od 4 miesięcy Waga : ok. 80kg dokładnie nie wiem bo waga mi cos szwankuje Biceps: 37cm Klatka : 109cm Udo : 55 cm Łydka : 36 cm Wyciskanie na płaskiej : 90kg Wyciskanie na Barki : dokładnie nie wiem bo nie sprawdzałem nigdy ale myślę że ok. 70 kg [...]

[...] przed i po zastosowaniu treningu : Przed : waga 70kg wzrost 176cm wycisk klatka 70kg biceps 34cm Po: waga 74-75 kg wzrost 176cm bez zmian :) wycisk klatka 90kg biceps 37cm To są wymiary które są na bank prawdziwe obwód klatki itd. nie mogę powiedzieć jaki przyrost ponieważ nie mierzyłem przed rozpoczęciem treningu. Na wszelkie wypowiedzi [...]

[...] medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Wymiary Wzrost- 170cm Waga ~ 75kg Klatka - 92cm Biceps - 35cm Przedramię - 29cm Pas - 82cm Brzuch 85cm Uda - 54cm Łydki - 37cm Poniedziałek: (klatka + triceps) Klatka: - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 12-10-8-6 - Pompki: 12-12-10-10 - Wyciskanie hantli skos górny: 10-10-10-10 - [...]

[...] i innych nadprzyrodzonych zjawiskach towarzyszacych zazywania tego preparatu . Troche info o mnie: Staz: 1 rok Wymiary (marne): Waga: 74kg Pas: 75cm Klatka: 103cm Biceps: 37cm Teraz pewnie zadajecie sobie pytanie po co odrazu wjezdzac na tak mocny srodek przy stosunkowo niewielkim zatluszczeniu. Otoz bralem przez ostatnie 2 miesiace Thermo [...]

[...] bez zbędnego zalewania się fatem, poprawa techniki i wyczucie własnego organizmu. Wymiary - Wzrost: 174cm Waga: 73kg Pas na wys. pępka: 82cm klatka luz: 105cm biceps: 37cm udo: 62cm łydka: 39cm Wyniki siłowe - WL: - 4x78kg / 1x85kg MC - 4x140kg / 1x160kg SQ - 4x125kg / 1x140kg Suplementacja - Monohydrat kreatyny - 8tyg Beta Alanina - [...]

[...] 1.5 kg 4x 2.5 kg 2 Krzesła Zdjęcia Jescze dziś wstawie net roche źle chodzi :/ Wymiary Procent tkanki tłusczowej : 8.54 % Obwód pasa:75cm Prawy Biceps:30cm Lewy Biceps:30cm Udo:51cm Klata:93cm Łydka prawa:37cm Łydka lewa:36cm Przedramię:27cm Objętość Nadgarstka:17 cm Waga:62.7 kg Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-09-15 13:48:18

[...] w stanie zrobić progresów nawet po 2 treningach. Odnotowałem spadki obwodów, nieznacznie siły, waga spadła mi o 2kg. Aktualne wymiary: waga - 88kg wzrost - 193cm biceps - 37cm klatka - 110cm udo - 60cm łydka - 41,5cm pas - 87cm rekordy: klatka - 97,5kg na jeden biceps - 25kg innych nie robilem... Krótka historia mojego treningu od początku do [...]

[...] mi wszystkie błędy a pewnie będzie ich nie mało. Wiek 22 lata Wzrost 180cm Waga 80kg Wymiary Klatka 112 cm Talia 64cm Biceps 38cm Przedramię 31 cm Udo 55cm Łydka 37cm Tu są linki do zdjęć. Modelem nie jestem i nigdy wcześniej nie pozowałem wiec proszę o wyrozumiałość i ocenę sylwetki. http://www.sypa.user.icpnet.pl/zdjecie1.jpg [...]

Witam! Mam 22 lata, 176 cm wzrostu. Kiedys tam trenowałem postanowiłem do tego powrócić i zająć sie HST. Moja waga przed HST 66-67kg,wymiary: -uda 52cm -łydki 37cm -klatka 101cm -barki 118cm -biceps 34cm -przedramie 28cm -pas 86cm Zacząłem brać: -gainer 0limpu 61% węgli i 21% białka rano po śniadaniu 50g, przed treningiem jakieś pół godz. 50g, po [...]

[...] 8.12.1995 Początek siłowni: 10.05.2011 Wzrost: 172cm Waga: 72kg Obwód pasa: 78cm Obwód klatki: 95cm (max wydech) Biceps: 33cm (30 ręka prosta na luzie) Udo: 58cm Łydka: 37cm Plan treningowy: Przez jakieś pół roku jechałem na FBW, tydzień temu ułożyłem splita, oto on: Poniedziałek MC 4s Drążek nachwyt szeroko 4s Wiosłowanie sztangą 4s [...]

[...] na nogach. Myślę jeszcze do suplementów zakupić BCAA co myślicie o tym ? Wymiary: klatka 100cm biceps 36cm pas 101cm biodra 100cm udo 65cm łydka 37cm Chce ułożyć dietę low carb 6 posiłków w ciągu dnia: o godzinach : 1 zmiana 5,8,11,14:30,17,20 2 zmiana 9,12,15,18,21,24 3 zmiana 12:30 15 17:00 21 ,24,4 Posiłki [...]

[...] PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 kg OBWÓD RAMIENIA: 37cm OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 78 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 104 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 150kg [...]

Cześć, prosiłbym o ocene planu . wiek: 17 lat; w tym roku 18. wzrost: 183 waga: 69kg Biceps - 32cm Klatka - 107cm Udo - 53cm łydka - 37cm pas - 73cm biodra - 83cm przedramie - 28 cm Mój staż na siłowni to 6 miesięcy Tutaj plan: Poniedziałek: Klata + bic Klatka 1.Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 4x6 2.Wyciskanie na skosie sztangielek 4x8 [...]

[...] na czczo i 50 gram po treningu w dni nietreningowe druga porcja pomiedzy poslkami. Wymiary Przed Rozpoczęciem Suplementacji: Klata: 110cm Biceps Prawy: 38cm Biceps Lewy: 37cm Obwód Brzuszka: 86-87-92 Odpowiednio góra-środek-dól brzuszka Wymiary Po Zakończeniu Suplementacji: Klata: 113cd Biceps Prawy: 39,5cm Biceps Lewy: 38,7cm Obwód Brzuszka: [...]

[...] 2003 trójbój trenuje od kwietnia 2005 kiedys jakies medale z MPJ i PP w TS mialem. Ale to bylo dawno. dane ze szczytu formy: wiek: 22lata waga: 75kg wzrost: 173cm biceps: 37cm udo: 61cm wyniki RAW przysiad: 170kg x3, 175kg x2, 180kg x1 wyciskanie: 140kg x2 (z zatrzymaniem na komende) martwy ciąg: 240kg x3, 250kg x1 filmy: siad: [...]